Développez votre force avec le streetlifting et atteignez votre plein potentiel sportif !
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Qu’est-ce que le streetlifting exactement ?
Variante du streetworkout, le streetlifting consiste à pratiquer des exercices au poids du corps en augmentant la difficulté. Tractions, Muscle up et dips vont être réalisés en se lestant d’une charge supplémentaire ,le squat ce réalisant sans leste. Vous combinez ainsi un travail à la fois sur la force et sur l’endurance.
Le streetlifting comprend les quatre mouvements suivants :
Muscle Up lesté
Le muscle-up lesté est une variante du muscle-up, un mouvement de gymnastique où l’athlète effectue une traction jusqu’à ce que le haut de son torse soit au-dessus de la barre, puis effectue une poussée pour passer au-dessus de la barre. Dans le muscle-up lesté, une résistance supplémentaire est ajoutée au corps de l’athlète, généralement sous forme de poids attaché à une ceinture ou à un gilet, pour augmenter la charge sur les muscles impliqués dans l’exercice. Cela augmente la difficulté de l’exercice et nécessite une plus grande force et un meilleur contrôle du mouvement.
Traction lesté
Une traction lestée est une variante de l’exercice de traction où une résistance supplémentaire est ajoutée au corps, généralement sous forme de poids attaché à une ceinture ou à un gilet, afin d’augmenter la charge sur les muscles impliqués dans l’exercice.
Dips lesté
Les dips lestés sont une variation de l’exercice de dips, dans lequel une résistance supplémentaire est ajoutée au corps de l’athlète pour augmenter la difficulté de l’exercice. En ajoutant du lest, l’intensité de l’exercice est augmentée, ce qui aide à développer la force et la masse musculaire.
Squat à la barre
Le squat à la barre est un exercice de musculation qui implique de tenir une barre chargée de poids derrière la nuque ou sur les épaules, puis de fléchir les genoux et les hanches pour descendre en position accroupie, avant de se redresser à la position debout. C’est un exercice polyvalent qui cible principalement les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les muscles du bas du dos.
